“O verdadeiro amor-próprio é reconhecer que você merece ser feliz e realizado. Valorize-se e busque o que te faz bem.”
“Cada dia é uma nova chance de se amar e se aceitar. Dê a si mesmo a permissão para brilhar e ser a melhor versão de si mesmo.”
Como cultivar amor-próprio?
A primeira medida para reconhecer o verdadeiro eu, é cultivar o seu amor-próprio.
O amor-próprio é o sentimento que guia, que ajuda, que orienta e que realiza a transformação.
Depois de se restaurar e estar seguro, porque conquistou seu amor-próprio, há outros sentimentos também muito importantes para o seu bem-estar: o autoconhecimento e a aceitação.
(Dreamstime)
O que é amor próprio?
O amor-próprio não quer dizer que você tenha de ser confiante o tempo todo.
Na verdade, o amor-próprio é a capacidade de voltar para si mesmo e sentir simpatia e bondade por você mesmo, especialmente, quando se sente sobrecarregado ou desorganizado.
O amor-próprio não é um sentimento que você pode moldar, é uma relação de mão dupla entre você e você mesmo. Olha como isso é bonito!
Esse relacionamento deve sempre receber atenção, porque não se trata de um sentimento isolado; é preciso que se crie um hábito, ou seja, todos os dias sentir amor por você, ter bons sentimentos, sentir confiante e corajoso para enfrentar qualquer desafio que surgir.
Cultivar o amor-próprio é priorizar a si mesmo, consistentemente. Mesmo quando as coisas ficam difíceis.
Você já é suficiente. Você é digno de amor e respeito.
Não importa como você se sinta no momento.🧡💛🧡
Outro ponto que também é muito importante sobre amor-próprio
Amor-próprio não significa estar sempre feliz ou nunca duvidar de si mesmo.
Não se trata de se olhar no espelho todos os dias e pensar quão perfeito você é.
É apenas se valorizar e ter mais aceitação por si mesmo, ainda que num determinado dia, você não se sinta bem.
O amor-próprio vai te ajudar mesmo quando a insegurança aparece, mesmo quando você está passando por dificuldades, existe uma verdade maior: o amor por você mesmo.
Questione-se: quem sou eu? qual é o meu propósito?
É natural no ser humano o questionamento.
Aliás, o ser humano já nasce programado para questionar sobre tudo neste mundo.
Isso porque o ser humano é criado para entender mais profundamente o que o torna único e o que o diferencia dos demais.
Em contrapartida, o cotidiano faz com que você possa perder um pouco do seu “eu”, em razão da correria do dia a dia: é trabalho, estudo, compromissos diversos que pode deixar você dividido.por exemplo: quero ser mais calmo, mas minha agenda é cheia, quero ter mais tempo, mas preciso terminar a faculdade, entregar um trabalho, quero ficar tranquilo, mas final de semana há um compromisso em família, na igreja, de maneira que é normal ficar dividido.
Você quer ser diferente, e ainda assim, deve participar da vida, como um todo, da família, do trabalho, de tudo.
Por isso, aqui estão algumas maneiras de se conectar com seu verdadeiro”eu”.
Por meio da meditação e oração
Embora a correria seja presente no cotidiano de todos, reservar um tempo é um bom começo.
Pode ser no ônibus, ao caminhar para o trabalho, enquanto prepara um lanche.
A princípio pode ser difícil, você pode até se distrair, pensar em outras coisas, mas, com a prática diária, o hábito se cria.
O importante é você meditar ou orar, pelo menos uma vez por dia.
Se você é uma pessoa religiosa ou espiritualizada, reserve um tempo para ouvir também.
Pegue seu fone de ouvido e separe um livro para ler; o ideal seria um um livro bíblico, como Provérbios ou Eclesiastes, por terem um conteúdo que favorece a introspecção e a reflexão.
(Dreamstime)
Visualização
Pode acontecer de você ter dificuldade em conectar com o seu verdadeiro eu.
Para isso, existe uma maneira de você conectar os seus cinco sentidos.
Primeiro: Volte para si mesmo.
A visualização é uma ferramenta incrível para te ajudar nisso.
Caso tenha dificuldade em se concentrar em uma tarefa por mais de cinco minutos, diminua a intensidade ou apague as luzes. Isso vai te ajudar a praticar essa técnica.
Coloque uma música relaxante, talvez até use aromaterapia ou acenda algumas velas.
Em seguida, imagine que esteja em seu lugar favorito no mundo. É um lago? Sua praia preferida? A igreja onde você cresceu? Ou sua própria casa?
Seja onde for, visualize-se lá, mentalmente… Conseguiu?
Agora, imagine os cheiros que vêm à mente, as cores, as texturas ao seu redor.
Imagine até tocar em algo no ambiente, talvez o tronco de uma árvore, uma relva etc.
Isso vai começar a despertar seus cinco sentidos e também vai permitir que esteja mais profundamente conectado com o seu eu verdadeiro.
Visualize-se nesse espaço. Lembre-se de que você está vivo e respirando. Você tem um propósito e uma intenção. Você tem um impacto no seu ambiente.
Pegue leve ou dê um tempo para o celular, para as guloseimas, para a TV ou qualquer outra coisa que você use para se anestesiar.
Não se culpe. Isso é muito comum. Ao se sentir sobrecarregado, é fácil recorrer a essas pequenas coisas para relaxar e descontrair.
Creia: a moderação não é ruim.
Contudo, acredite, buscar muito prazer em tudo que faz e daí fazer muita coisa em excesso, ainda que para você sejam coisas boas, pode te levar à dissociação e te impedir de se conectar com você mesmo. Então, as coisas irão se acumular e você vai continuar dentro do mesmo ciclo.
Sentir emoções diversas é natural?
É completamente natural e, pode-se dizer, biológico sentir emoções das mais diversas possíveis.
As emoções fazem parte de um processo que reflete a sua humanidade, a sua maneira de ser.
Sentimentos como alegria, tristeza, raiva, medo e surpresa surgem como respostas a estímulos diversos que você recebe em seu dia a dia.
Por isso, ser importante o amor-próprio para lidar com o emocional, pois é ele que vai gerenciar essas reações sem reprimi-las, mantendo o equilíbrio saudável
do mundo.
Vale dizer que todas as emoções fazem parte do seu bem-estar geral e cuidar de si mesmo não deve ser difícil, impossível, pelo contrário, deve ser natural, pois faz parte da sua natureza.
“O verdadeiro amor próprio é reconhecer que você merece ser feliz e realizado. Valorize-se e busque o que te faz bem.” “Cada dia é uma nova chance de se amar e se aceitar. Dê a si mesmo a permissão para brilhar e ser a melhor versão de si mesmo.”
(Shannon L. Adler)
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